EDの治療・改善には食事も超重要です

健康的な食事スタイルは不妊治療にとって非常に重要な意味合いを持ちます。
ただただ三食きちんと栄養バランスよく食事するのは基本中の基本。

その基本にプラスアルファで適した食材をしっかりと摂取することで効果はうなぎ上りになるのです。
勿論それは勃起不全(ED)に対しても一緒。
勃起不全(ED)を改善するような食事をしっかりとすることで、かなりの効果が見込まれるのです。

今回はそんな勃起不全(ED)によく効く食材・食事献立メニューをご紹介します。

必要不可欠なのは「タンパク質」と「亜鉛」

勃起~射精の中で重要なのはしっかりと精液を十分な量作る事です。
精液の材料はたんぱく質やビタミン、ミネラル(特に亜鉛)が必要とされており、これらが不足すると勃起不全(ED)にも悪影響が出てきますので、意識して摂取するようにしましょう。

特にジャンクフードやコンビニ弁当などではこれらの栄養素が不足しがちですので、お昼は手造りのお弁当にしたり、外食は極力控えるなどの工夫が必要です。

これらの栄養素を効率よく摂取するには豆類や野菜、レバーなどの食材が適しています。
ぜひ参考にしてみてくだい。

おすすめのED改善食材「牡蠣」「納豆」

ED改善に良く知られている栄養素が亜鉛です。
この亜鉛を非常に良く含んでいるのは回線食品ですが、とりわけ牡蠣に多く含まれています。
毎日食べるのは・・・ちょっと難しいですが定期的に食べるのをおすすめします。

また、牡蠣はシーズンもあり高価な食材なので難しいという方も多いと思います。
そんな方には納豆がおすすめです!

朝ご飯に毎日食べるだけで簡単に亜鉛が摂取できるので、お手軽でおすすめです。

納豆

食事だけではなく、サプリも活用していきましょう

とはいっても、食事からだけでは必要な量の栄養素を全て補うのは難しいのが事実です。
そんな時にはサプリメントで補っていきましょう。

特に亜鉛に関してはサプリメントで補っていくとかなりの効果が期待できますので、用量を守ったうえで使用するのをお勧めします。
また、亜鉛に関しては牡蠣などの食品に非常に多く含まれているため、日々の食事からも摂取していくのも良いですよ。

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