にんにくの効果・効能は?冷え性に効く?【妊活におすすめの食材】

男性の不妊を改善する効果が期待できる「にんにく」

にんにく

にんにくは滋養強壮効果のある食材として有名であり、夏バテなどで体力が落ちてしまった時にはよく利用するという人も多いのではないでしょうか?
このにんにくですが、実は不妊の改善にも効果があるということをご存知でしょうか。

にんにくには血行を促進する働きがあるため、不妊の大敵とも言われる冷えには効果絶大です。
またにんにくは性欲や性機能を高めると言われる亜鉛を豊富に含んでいます。

亜鉛不足は性欲の減退、精子の量の減少などを引き起こすことがわかっており、特に男性の不妊を改善する効果が期待できると考えられています。

にんにくで滋養強壮や疲労回復効果のほか、虚弱体質の改善も

その他にんにくにはアリシンやスコルジニンといった成分も豊富に含まれています。
これらの成分には滋養強壮や疲労回復効果のほか、虚弱体質の改善も期待できます。

アリシンには女性の性機能を高める働きもあることから、にんにくは男性だけでなく女性にとっても不妊を改善する強い味方になると言えるでしょう。
スコルジニンという成分は新陳代謝を活発にし脂肪の蓄積を防ぐとともに血液中のコレステロールを減少させる働きがあります。

このようににんにくは妊活中に積極的に摂取するとよい食材ではありますが、摂り過ぎは厳禁です。
どんな食材であれ、体に良いからといって一度に多量摂取したりそればかりを食べ続けていると、偏食になり体のバランスが崩れてしまいます。

少量を継続して毎日食べる方が不妊の改善にも効果がありますので、調理法を工夫しながら毎日の食事に取り入れるのがお勧めです。
最近では機能的に何ら異常がなく妊娠できる状態にあるにも関わらず、なぜか妊娠できないという女性は増加傾向にあります。

ここには冷えやホルモンバランスの異常などの問題が隠れていることが少なくありません。
「冷えは万病の元」とも言われるように、冷えを放置しておくと不妊だけでなく他にも必ず弊害が起こります。

そんな時には滋養強壮効果の高いものや体を温めるものを積極的に摂ることが不妊改善への一番の近道になるはずです。

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