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良質なたんぱく質や脂肪がギュッと凝縮されている高野豆腐

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最近では不妊に効果のある食べ物はいろいろ出回っていますが、中でも高野豆腐は不妊の改善に特にお勧めの食材だと言われています。
高野豆腐は豆腐を一旦凍らせてから乾燥させたものであり、昔から保存食として重宝され私たち日本人にも非常に身近な食材です。

この高野豆腐には良質なたんぱく質や脂肪がギュッと凝縮されているほか、良質のアミノ酸や食物繊維も豊富に含んでいます。
特に男性の不妊に効果があると言われるアルギニンというアミノ酸も高野豆腐には非常に多く含まれています。

＞＞【まとめ】妊活におすすめの食事・食材一覧

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進し細胞の増殖を助けてくれるため、精子の量を増やしたり精子の運動量を増やしてくれる効果が期待できます。

アルギニンは体内でも生産されるアミノ酸ではありますが加齢とともにその生産量は減少していくため、不妊で悩んでいる男性は特に積極的に食事から摂取することが大切です。

女性にもおすすめの高野豆腐

高野豆腐は男性の不妊にのみ効果があるというわけではありません。
その他にも高野豆腐にはイソフラボンが豊富に含まれているため骨粗鬆症を予防する効果や、鉄分を豊富に含まれているため女性にもお勧めの食材です。

またはじめに述べたとおり食物繊維も豊富に含まれているため、女性にありがちな便秘の改善にも効果があります。

さらに高野豆腐に含まれている脂質はコレステロール値を下げる働きのある不飽和脂肪酸からできているため、ダイエット効果も期待できるという優れものです。

そのため妊娠の希望の有無に関係なく、健康なからだ作りをするという目的で普段から積極的に摂取するのがお勧めです。

このように高野豆腐は男女ともに不妊を改善してくれる効果が期待できる大変優れた食材です。
不妊を改善するためには男性も女性も努力することが大切であり、かつ気長に取り組むことが大切です。

その他にも鶏肉や大豆、アーモンド、ゴマなどにもアルギニンは豊富に含まれていますので、毎日の食事にいろいろ取り入れることで必ず効果が現れるはずです。

＞＞【まとめ】妊活におすすめの食事・食材一覧

ブロッコリーから抽出された成分「ブロリコ」で代謝アップ！

不妊の元にもなる冷え性の原因は加齢からくる「基礎代謝の低下」が大きいとされています。
加齢によって筋力が落ちていくにつれて代謝が落ちていき、なんと10代をピークに下降していってしまうのです。

特に30代以降は10代の頃と比べて大幅に基礎代謝がおちていると言っていいでしょう。

簡単に摂取できる高野豆腐を摂取して運動しても代謝を上げる事ができますが、更に効果が高い食材として知られているのが「ブロッコリー」って知っていましたか？

さらに言うと、ブロッコリーから抽出される「ブロリコ」という成分です。

この「ブロリコ」は東京大学と民間企業が協力して、5年以上の研究機関を経て抽出に成功した大変貴重な成分であり、「プロポリス」の1000倍以上ものパワーを持つとされています・・・凄いですね・・・

ゆっくりと食事や運動で妊活をしていくのも良いですが、加齢で衰えた身体を健康にしたい方、妊娠に向けて健康な身体づくりをしたい方、そのような方は一度ブロリコを試してみてみてはいかがでしょうか。