アーモンドの効果・効能は?高い抗酸化作用が魅力!【妊活におすすめの食材】




不妊の改善に効果があるアーモンド



アーモンド

アーモンドと言えば、何となく脂分が多くて吹き出物の原因になるというイメージを持っている人が多いと思いますが、実は最近このアーモンドが不妊の改善に効果があると言われています。
これにはアーモンドに含まれる成分にヒミツがあります。


妊娠において非常に重要な成分ビタミンEがたっぷり


アーモンドにはビタミンEという成分が豊富に含まれていますが、実はこのビタミンE、妊娠において非常に重要な成分なのです。
まず第一にビタミンEには血行を促進する効果があると言われています。

昔から「冷えは万病の元」とも言われるように、不妊においても冷えは大敵です。
子宮や卵巣に異常が見当たらないのになかなか妊娠できない人は、冷え症であることが少なくありません。

血流が良くなれば冷え症が改善し、より妊娠しやすくなるというわけです。


卵子や精子を抗酸化作用で老化防止!


次にビタミンEには、高い抗酸化作用があります。
子宮や卵巣、卵子など生殖器の老化は妊娠の妨げになりますから、抗酸化作用で老化を防ぐことにより妊娠の可能性が高くなります。


さらには、このビタミンEは黄体ホルモンの原料であることが明らかになっています。
黄体ホルモンは妊娠するうえで非常に重要だと言われるホルモンであり、そのホルモンが十分に作り出されることで妊娠もしやすくなるのです。


その他アーモンドには鉄分も豊富に含まれています。
貧血でないことも妊娠には重要な要素であり、この点からも不妊を改善してくれる効果が期待できます。


アーモンドほど手軽にかつ大量にビタミンEを摂取できる食品は他にありません


このようにビタミンEは妊娠と大変深く関わりのある成分であることから、別名「生殖ビタミン」「子宝ビタミン」と言われることもあるほどです。
病院で不妊治療を受ける場合でも、ビタミンEを薬で処方されることは珍しくありません。

他にもトウガラシや煎茶の茶葉など、ビタミンEを豊富に含む食品はあります。
しかしアーモンドほど手軽にかつ大量にビタミンEを摂取できる食品は他にありません。


またビタミンEは熱を加えたりすると減少してしまうため、常温で摂取できるアーモンドが最も効率よくビタミンEを摂取できる方法だと言えます。

ブロッコリーから抽出された成分「ブロリコ」で代謝アップ!


不妊の元にもなる冷え性の原因は加齢からくる「基礎代謝の低下」が大きいとされています。
加齢によって筋力が落ちていくにつれて代謝が落ちていき、なんと10代をピークに下降していってしまうのです。

特に30代以降は10代の頃と比べて大幅に基礎代謝がおちていると言っていいでしょう。

簡単に摂取できるアーモンドを摂取して運動しても代謝を上げる事ができますが、更に効果が高い食材として知られているのが「ブロッコリー」って知っていましたか?

さらに言うと、ブロッコリーから抽出される「ブロリコ」という成分です。


この「ブロリコ」は東京大学と民間企業が協力して、5年以上の研究機関を経て抽出に成功した大変貴重な成分であり、「プロポリス」の1000倍以上ものパワーを持つとされています・・・凄いですね・・・

ゆっくりと食事や運動で妊活をしていくのも良いですが、加齢で衰えた身体を健康にしたい方、妊娠に向けて健康な身体づくりをしたい方、そのような方は一度ブロリコを試してみてみてはいかがでしょうか。

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