貧血は妊活の大敵。貧血改善のサプリメント選び・食事・食材は？

妊娠しにくいとされる「貧血」は妊活の大敵

とある産婦人科の発表では、不妊治療を受けている患者さんの約90％がこの貧血だったそうです。
これはさすがに物凄い数字ですが、不妊治療している方が貧血を同時に併発している確率が高いということは疑いようのない事実といって良いでしょう。

女性にとってありふれた症状でもあるので、おざなりな方が多いかもしれませんがこの「貧血」という症状は妊活にとって大敵なのです。

貧血とは、血液中のヘモグロビンもしくは赤血球が減少している状態を言います。
これにより、倦怠感や疲労感、めまい、息切れなどが主な症状となります。

特に女性がかかりやすく、生理による出血で血・鉄分が失われたり、普段の食事から鉄分の摂取が十分でない場合におおく発症します。
ちなみに日本人女性では、この鉄分が不足するタイプの「鉄欠乏性貧血」だと言われています。

子宮は胎児のベッドと称されることがありますが、その子宮は血の循環によって胎児への最適な環境を作り上げています。
栄養補給から温度管理まで、すべてが血の巡りをとおして胎児へ行きわたるのです。

そんな血の巡りが悪く、栄養も滞っている場所に子供は宿り難いのは明らかですよね。

さらに、直接的な影響として鉄分が足りなくなると、黄体ホルモンという女性ホルモンの分泌が低下が引き起こり、妊娠率が激減してしまうのです。

このように貧血は妊活にとって最悪と言える悪影響を及ぼすことがわかりました。
この貧血を治すために妊活中の方はしっかりと鉄分摂取をしていくことが求められます。

その他に求められる栄養素としては

の三つを中心に摂取すると貧血対策として効果があると言われています。
これらのサプリメントをいつもの食事の補助として服用することもおススメです。
基本はマルチビタミンを服用し、プラスアルファで鉄分や葉酸等々を指示量範囲内で服用しましょう。

これらが多く含まれている食材は

です。魚介やレバーなどに多く含まれているのでいつもの食事に一品足していくイメージで食事メニューを変えていきましょう。

特に女性に関しては、生理中から生理後まで鉄分不足になりやすいので、意識的に摂取量を増やしていくことが求められます。
毎日しっかりとした食事が難しい方はサプリメントなどで補っていきましょう。

お勧めは↑↑↑↑の「美的ヌーボ」です。

はもちろんの事、多くの妊活成分を配合しており、妊活中の栄養補給はこれ一つで足りますね。