ひまわり油」に主に含まれている栄養素は、ビタミンEとオレイン酸

ひまわり油 妊活

「ひまわり油」はキク科1年草のひまわりの種子を原料としている油です。
日本ではまだそれほど知名度がないのですが、欧米ではサンフラワーオイルとして人気があります。

「ひまわり油」には、それぞれ成分の異なる2種類のタイプが存在し、以前からある「ひまわり油」には、リノール酸が多く含まれています。

ただ、近年の研究により、リノール酸の過剰摂取は心筋梗塞やアレルギー症状、がんの引き金になるとの研究報告がされたため、現在では、オレイン酸が多く含まれるように品種改良された、「ハイオレイックタイプ」の「ひまわり油」が多く出回っています。

「ハイオレイックタイプ」の「ひまわり油」に主に含まれている栄養素は、ビタミンEとオレイン酸です。

ビタミンEは妊娠力に直結するといわれている栄養素で、その力は「妊娠ビタミン」といわれているほどです。

まず、ビタミンEの力で凄いのは、その「抗酸化作用」です。日常生活で心身がストレスを受けると、体内では「活性酸素」という物質が発生し、これをそのままにしておくと、「活性酸素」は体の色々な場所で、細胞を攻撃し始めてしまいます。

そうすると、体内各所の細胞が「酸化」して、体内の様々な器官が「老化」してしまうことになるのですが、それは卵子や精子も例外でなく「老化」させてしまうことになります。
この「活性酸素」を除去する働きを「抗酸化作用」と言うのですが、ビタミンEにはこの「抗酸化作用」があり、周囲の細胞の代わりに自分が「酸化」することで、他の細胞の「酸化」を防ぐという役割を果たします。

ビタミンEは、卵子や精子をこの働きによって「活性酸素」から守ります。

妊活中は、普段の生活よりも多くのストレスを抱えがちなため、「活性酸素」も発生しやすい状況となってしまいますが、ビタミンEを摂取すれば「活性酸素」による卵子や精子の「酸化」を防げるので、卵子や精子の質を上げる効果が期待できます。

また、ビタミンCは「酸化」したビタミンEを復活させてくれる働きがあるため、「ひまわり油」を摂取するときには、ビタミンCを含む食品と一緒に摂取することをおすすめします。

また、ビタミンEには、ホルモンを活性化させたり、自律神経のバランスを調整したりする働きもあります。

卵巣からは、卵胞ホルモン、黄体ホルモンといったホルモンが分泌されていますが、ビタミンEはこれらのホルモンを活性化するので、排卵を促進し、月経異常や子宮内環境を改善することができます。

したがって、それが妊娠力の向上に直結するのです。自律神経は、そのバランスが崩れるとストレスに対処できなくなってしまいますので、その結果、前述の「活性酸素」が増加することになってしまいます。
ビタミンEには、自律神経のバランスを整えてくれる働きがあるので、ストレスに対応する力が上がり、妊娠力が上がることにつながります。

さらに、ビタミンEは、血管内の活性酸素を除去できるので、血流を良くする効果もあります。

年齢を重ねることで、卵巣への血流が悪くなり、結果として卵子の老化を招く可能性があることから、ビタミンEによって卵巣への血流が良くなり、卵子が老化する要因の1つが取り除けるといわれています。

「ひまわり油」は熱に強いので、炒め物や揚げ物に利用でき、サラダ等と一緒に生で食べるということもできます。
そして、前述のビタミンEの他にも、健康や美容に良い成分が豊富に含まれており、健肌や髪の毛に塗るといった美容効果も期待できます。

ただし、「ひまわり油」がいくら健康に良いといっても、カロリー的にはサラダ油とあまり変わりませんので、過剰摂取には十分に気をつけるようにしましょう。

ブロッコリーから抽出された成分「ブロリコ」で代謝アップ!

不妊の元にもなる冷え性の原因は加齢からくる「基礎代謝の低下」が大きいとされています。
加齢によって筋力が落ちていくにつれて代謝が落ちていき、なんと10代をピークに下降していってしまうのです。

特に30代以降は10代の頃と比べて大幅に基礎代謝がおちていると言っていいでしょう。

簡単に摂取できるひまわり油を摂取して運動しても代謝を上げる事ができますが、更に効果が高い食材として知られているのが「ブロッコリー」って知っていましたか?

さらに言うと、ブロッコリーから抽出される「ブロリコ」という成分です。

この「ブロリコ」は東京大学と民間企業が協力して、5年以上の研究機関を経て抽出に成功した大変貴重な成分であり、「プロポリス」の1000倍以上ものパワーを持つとされています・・・凄いですね・・・

ゆっくりと食事や運動で妊活をしていくのも良いですが、加齢で衰えた身体を健康にしたい方、妊娠に向けて健康な身体づくりをしたい方、そのような方は一度ブロリコを試してみてみてはいかがでしょうか。

ブロリコ-口コミ-評判

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