ストレッチの効果・効能は? 【不妊症に効くおすすめ妊活】




骨盤を鍛えて妊娠力アップ♪ ストレッチの妊活効果


近年不妊に悩む人の数は増加傾向にあると言われています。
その背景には女性の社会進出に伴って晩婚化が進むにつれ出産も高齢化が進んでいることや、ストレスや運動不足などから冷えを抱えている女性が増えてきていることなどが関係していると考えられています。


昔から「冷えは万病の元」と言われるように、冷えは体のあらゆる不調を招く元となります。
そのため不妊を改善するためにはまず冷えを改善することから取り組む必要があります。


また出産が高齢化するという社会背景は致し方ない部分もありますが、子宮や卵巣など妊娠に関係する機能の老化を防ぐことも不妊を改善することに繋がります。
こうしたことを改善するとても簡単な方法として、ストレッチがあります。

ストレッチは単に伸ばすだけでなく筋肉を鍛えたり体の歪みを矯正する効果も


ストレッチは、一人でも家の中で手軽にできる運動です。
特別な器具や道具は一切必要ないうえ体への負担も少ないので、「運動が苦手」という人でも比較的継続しやすいと思います。


「ストレッチをするだけで不妊に効果があるの?」と疑問に感じる人もいると思いますが、ストレッチは単に筋肉や筋を伸ばすだけでなく筋肉を鍛えたり体の歪みを矯正する効果もあります
筋肉が鍛えられれば血行も良くなりますし、体の歪みが整えられることでも血行が良くなります


血行が良くなれば不妊の大敵である冷えを改善できるため、不妊の改善にも効果があるというわけなのです。
また不妊治療中や妊活中というのは心身ともにストレスを抱えることが少なくありませんが、ストレッチには緊張をほぐし気分をリラックスさせてくれる効果も期待できるためその点からも不妊に効果があると言えるでしょう。


特に子宮まわりの筋肉を鍛えたり、ストレッチしましょう


ストレッチにもいろいろあると思いますが、不妊を改善したい場合は特に子宮まわりの筋肉を鍛えたり子宮の位置を矯正してくれるようなストレッチが効果的です。
また私たちの身体は加齢とともに筋肉や皮膚にたるみが出てきますが、内臓を支える筋肉も同じように加齢とともにたるんで下がってきてしまいます。


内臓を支える筋肉がたるんでしまうと当然内臓を支えている骨盤の位置も下垂し、体全体に歪みが生じ負担がかかります。
骨盤の中には子宮や卵巣といった妊娠するうえでとても重要な臓器が収まっていますが、筋肉がたるむことでこれらの臓器が圧迫され血行が悪くなってしまいます。


こうしたことが結果として不妊を招いていると言えます。
そのため骨盤周りの筋肉を特に鍛えたりストレッチをすることは、子宮や卵巣の状態を改善するうえではとても効果的なのです。



ストレッチにはいろいろな方法がありますので、本などを参考にして自分で探してみるのもよいでしょう。
また必ずしもその通りにしなければ効果が無いというわけではありません。


自分流にアレンジしてみるのもよいでしょう。
ストレッチならば誰にでもできますから、不妊に悩んでいる人は是非毎日の生活に取り入れることをお勧めします

ブロッコリーから抽出された成分「ブロリコ」で代謝アップ!


不妊の元にもなる冷え性の原因は加齢からくる「基礎代謝の低下」が大きいとされています。

ストレッチでも代謝を上げる事ができますが、食事によって内から代謝を上げていく必要もあります。
そこで代謝をあげる効果が高い食材として知られているのが「ブロッコリー」って知っていましたか?

さらに言うと、ブロッコリーから抽出される「ブロリコ」という成分です。


この「ブロリコ」は東京大学と民間企業が協力して、5年以上の研究機関を経て抽出に成功した大変貴重な成分であり、「プロポリス」の1000倍以上ものパワーを持つとされています・・・凄いですね・・・

ゆっくりと食事や運動で妊活をしていくのも良いですが、加齢で衰えた身体を健康にしたい方、妊娠に向けて健康な身体づくりをしたい方、そのような方は一度ブロリコを試してみてみてはいかがでしょうか。

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