踏み台昇降運動の効果は?第二の心臓ふくらはぎを強化!【不妊症に効くおすすめ妊活】

実は不妊を改善する効果がある踏み台昇降運動

踏み台昇降運動は、小学校の頃スポーツテストなどでやったことがある、という人も多いかと思います。
大人になるとなかなかやる機会も少ないこの運動ですが、実は不妊を改善する効果があると言われています。

不妊を引き起こす要因はいろいろありますが、そのうちのひとつに冷えが挙げられます。
昔から万病の元と言われる冷えは、体を冷やし内臓の働きを低下させてしまいます。

当然妊娠できるかどうかを大きく左右する子宮や卵巣の状態も冷えにより働きが鈍くなり、結果として不妊を招くことになります。

つまり冷えを改善することは不妊を改善する第一歩とも言えるわけですが、そのためにはまず下半身の筋肉を鍛えることが大切です。

というのも私たちの体の筋肉の約半分は下半身に集中しており、下半身を重点的に動かすことで効率よく血流をアップさせることができるからです。

また下半身には卵巣や子宮など妊娠に深く関係する臓器が位置していますので、その周辺の筋力を鍛えるという意味でも下半身を鍛えることは大切なのです。

手軽にできる筋肉強化が踏み台昇降運動

こうした下半身強化を手軽にできる方法が、踏み台昇降運動です。
第二の心臓とも言われるふくらはぎを重点的に鍛えることで、全身の血流が良くなり心臓から遠く離れた足先にも血液が通いやすくなります。

体の隅々まで新鮮な血液が流れれば栄養も効率的に吸収されるため、細胞は活性化し老化を防ぐことができます。
また踏み台昇降運動は、いつでもどこでも手軽に取り組むことができるというのも良い点です。

簡単な段差さえあれば特別なものは一切必要ありません。
自宅でテレビを見たり音楽を聴きながらでも取り組むことのできる手軽な有酸素運動なのです。

どんな運動であれ、運動することはストレス解消にもなり不妊を改善する大きな味方となります。
踏み台昇降運動のように、手軽で誰にでもできる運動はなおさらです。

不妊に悩んでいて何か運動を始めようかと考えている人は、まず踏み台昇降運動に取り組んでみてはいかがでしょうか。

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