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不妊の改善に効果があるヨガ

子どもを授かることを当たり前のように思っている人もいるかもしれませんが、実はこれはとても難しいことです。
最近では不妊に悩む女性も増加傾向にあり、今現在妊娠を望んでいない人でも決して他人事ではありません。

不妊を改善するサプリメントや食べものなど私たちの周りにはいろいろな情報が溢れていますが、「運動をする」ということも実は不妊を改善する有効な方法だと言われています。
一口に運動といっても色々ありますが、中でもヨガは不妊の改善に効果があると言われており、若い女性の間では特に人気を集めています。

最近では子宝ヨガ・子授けヨガとして多くの専門クラスがかいさいされていますし、通常のヨガクラスやホットヨガでも非常に高い効果を得られるとして妊活ママに大人気ですね。

ホルモンバランスの乱れを整え、内臓の機能も回復させるヨガの妊娠効果

ヨガは深い呼吸法によるゆっくりとした運動です。
深い呼吸法には、自律神経の機能を高めリラックスさせる効果があるとされています。

自律神経はホルモン分泌を左右するとても大切なものであり、自律神経が乱れることでホルモンバランスの乱れがおこります。
また運動不足などから筋肉が固くなると、冷えを招くだけでなく内臓の機能も低下してしまいます。

不妊はこうした様々な要因が絡み合っておこると考えられています。
ヨガにより筋肉が柔らかくなると血流が良くなり冷えが改善されるほか内臓の機能も回復します。

当然子宮や卵巣なども血流が良くなり機能が向上します。
また自律神経の機能が高められるためホルモンバランスが良くなりホルモンの分泌量自体も上がります。

さらにヨガはリラックス効果も高く、不妊の大敵とも言われるストレスからも解放されるため不妊によるストレスを抱えて悩んでいる人にもお勧めです。

最近では特に不妊に効くと言われるヨガのポーズや不妊ヨガと言われるものも出てきていますが、それでなければ不妊に効果が無いというわけではありません。

スクールに通ってもよし、自宅で自分のペースでゆったりとやるのもよし、方法はどんな風でも構いませんから毎日の生活にヨガを取り入れてみてください。

きっと心身ともに妊娠しやすい状態を作ることができるはずです。

ブロッコリーから抽出された成分「ブロリコ」で代謝アップ！

不妊の元にもなる冷え性の原因は加齢からくる「基礎代謝の低下」が大きいとされています。
ヨガでも代謝を上げる事ができますが、食事によって内から代謝を上げていく必要もあります。

そこで代謝をあげる効果が高い食材として知られているのが「ブロッコリー」って知っていましたか？

さらに言うと、ブロッコリーから抽出される「ブロリコ」という成分です。

この「ブロリコ」は東京大学と民間企業が協力して、5年以上の研究機関を経て抽出に成功した大変貴重な成分であり、「プロポリス」の1000倍以上ものパワーを持つとされています・・・凄いですね・・・

ゆっくりと食事や運動で妊活をしていくのも良いですが、加齢で衰えた身体を健康にしたい方、妊娠に向けて健康な身体づくりをしたい方、そのような方は一度ブロリコを試してみてみてはいかがでしょうか。