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ヨガに比べて短期間で筋力をアップできるピラティスの妊活効果

最近ではいろいろな種類のエクササイズが登場していますが、その中でも「ピラティス」というエクササイズをご存知でしょうか？

ピラティスは、もともと第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリ目的の運動としてドイツで開発されたものです。

そのためお年寄りなど体力や筋力の弱い人でも簡単に始めることができる運動です。
ヨガと若干似ている部分がありますが、ヨガに比べて短期間で筋力をアップし姿勢の矯正などの効果を実感できます。

このピラティスが、実は不妊にも効果があるエクササイズとして最近注目を集めています。

冷え症を改善できるピラティスの妊活効果

ピラティスが不妊の改善に効果があると言われる理由として、冷え症を改善できるというということが挙げられます。

冷えは不妊の大敵であり、冷えを根本的に改善することが妊娠への近道となります。
ピラティスは簡単なエクササイズであるにも関わらず、インナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルが鍛えられると全身の血行が促進されるのはもちろんですが、内臓の働きも活発になるため栄養を効率よく吸収することができ代謝能力が上がります。

その結果卵巣や子宮の状態もよくなり、妊娠しやすい状態が作られるというわけです。

骨盤の歪みの改善効果もあるピラティス

またピラティスには骨盤の歪みを矯正する効果もあります。
骨盤の歪みは血行不良を招き、結果として骨盤内に納まっている子宮や卵巣などの臓器も冷えを起こし子宮内膜症や子宮筋腫といった症状が現れ不妊を引き起こします。

また体の歪みは自律神経の乱れも引き起こすと言われています。
自律神経はホルモンの分泌を司る大切なものであり、自律神経が乱れれば当然ホルモンバランスも崩れてしまいます。

不妊治療中というのはただでさえストレスを抱えやすくイライラしたり憂うつな気分になってしまいがちであり、これががさらに自律神経の乱れに拍車をかけ不妊を悪化させてしまいます。

ピラティスにはこうした問題を改善する効果も期待できるのです。

このようにピラティスは不妊を改善する効果が高いエクササイズとして近年不妊治療の一環で取り入れられることも多くなってきました。

運動が苦手でこれまでどれも長続きしなかった、という人でもピラティスなら安心して始めることができるはずです。

不妊で悩んでいる人は是非一度試してみることをお勧めします。

ブロッコリーから抽出された成分「ブロリコ」で代謝アップ！

不妊の元にもなる冷え性の原因は加齢からくる「基礎代謝の低下」が大きいとされています。
ピラティスでも代謝を上げる事ができますが、食事によって内から代謝を上げていく必要もあります。
そこで代謝をあげる効果が高い食材として知られているのが「ブロッコリー」って知っていましたか？

さらに言うと、ブロッコリーから抽出される「ブロリコ」という成分です。

この「ブロリコ」は東京大学と民間企業が協力して、5年以上の研究機関を経て抽出に成功した大変貴重な成分であり、「プロポリス」の1000倍以上ものパワーを持つとされています・・・凄いですね・・・

ゆっくりと食事や運動で妊活をしていくのも良いですが、加齢で衰えた身体を健康にしたい方、妊娠に向けて健康な身体づくりをしたい方、そのような方は一度ブロリコを試してみてみてはいかがでしょうか。