「青汁」は、現代人におすすめの飲料

青汁 妊活 効果

「青汁」は青葉を絞った汁であり、健康に非常に良いとされていて、有名な作家である司馬遼太郎も愛飲していた健康ドリンクです。
元来、健康を維持するためには、エネルギー源となる五大栄養素(ビタミン・ミネラル・炭水化物・脂質・たんぱく質)を毎日3食の食事から摂取する必要があり、さらに6番目の栄養素と呼ばれる食物線維を摂取することも大切です。

しかし、現代人の食生活では、忙しくて朝食を抜いたり、外食が多くなってしまったり、ダイエットを行って食が細くなったりして、栄養バランスのとれた食事をきちんと食べることが少なくなっていることが多くなっています。
また、ファーストフード等の脂肪分や炭水化物の多い食品も昔に比べて増えているため、食物繊維・ミネラル・ビタミンがどうしても不足しがちになり、生活習慣病や肥満になる方も増えています。

そのため、野菜を一度にたくさん摂取できて、ビタミン・ミネラルもたっぷり摂取できる「青汁」は、現代人におすすめの飲料であるといえます。
「青汁」の原料であるケールは、緑黄色野菜の中でも栄養価がとても高いものとなっているため、「青汁」を約300ml飲めば、生野菜を100g食べるのと同じ栄養価があり、豊富な栄養素を得ることができます。

そして、「青汁」は妊活にも非常に効果的であるといわれています。

現在、妊娠しやすい体質になるための様々な対策法が存在していますが、真っ先に気をつけるべきことは食生活の改善であり、そのために、最も基本的なことは、バランスよく栄養素を摂取することです。

よく間違ったダイエットで栄養状態が悪くなり、生理が来なくなったしまったというケースがありますが、栄養バランスの取れていない体では、女性ホルモンがうまく分泌されなくなってしまうのです。

また、身体の栄養バランスが悪ければ、生理が来ていたとしても、受精卵の着床障害や排卵障害が起きてしまったりします。
そのため、妊娠を考えるのであれば、まず最初に栄養バランスのとれた食事を摂取し、体の栄養バランスを整えることが大切なのです。

妊娠するために必要な栄養素たっぷり

体の栄養バランスを考えた時、普段の3食の食事によって全ての栄養素を補うのは、非常に大変なので、栄養補助食品の摂取を考えることになりますが、その際に「青汁」が非常に効果的です。

「青汁」は栄養価がとても高いだけでなく、妊活に必要とされている、鉄分(卵巣の機能を正常化する)、亜鉛(女性ホルモンの材料となる)、葉酸(受精卵を着床しやすくし、赤ちゃんの脳や神経が作られる際にも重要)、カルシウム(不足すると妊娠しにくくなる)等の栄養素がたっぷりと含まれています。

また、妊娠するためには、便秘になってはいけないという説もありますが、「青汁」には、食物繊維が多く含まれているので、スムーズな便通を促進する効果も期待できます。

したがって、「青汁」を飲めば、妊娠するための体づくりに必要な栄養素が一度にたくさん摂取することができるのです。妊活をしている女性にとって、「青汁」は摂取が必須である飲料といえるのではないでしょうか。

「青汁」を飲むことで100%妊娠できるとはいえませんが、体質を改善し、赤ちゃんが来やすく過ごしやすい体を作るということはできますので、妊娠を考えている女性の方は、是非、青汁を試してほしいと思います。
また、「青汁」は長く飲み続けることで初めてその効果を発揮するものであるため、妊娠しないといってすぐにあきらめず、長く飲み続けるようにしましょう。

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