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【第20回】食事、生活リズム、節約【Aさんの成功体験ブログ】

　
　生活は健康的でありたい。この一言に尽きますよね。
私は、とにかく食事睡眠運動に気を付けていました。
その中でも、特に気を付けていた事が食事内容と、早寝早起きの睡眠リズムです。

とっても大事な食事

食べたい物を、食べたいだけ食べる日も勿論あります。
毎日毎食、体の事を考えてと言うのは無理がありますし、ストレスが蓄積しかねません。
たまには、食べたいという欲望のまま、食べる事を楽しむ時間も作るようにしていました。

基本的には、栄養バランスやカロリーを考えた食事、出来るだけ外食は控え自炊調理を行うようにしていました。
仕事の日のランチも、お弁当を持参したり。ご馳走が、決して妊活に良いとは言えません。
質素ながらでも、バランスよく体の為になる食事が良いのです。

規則正しい生活リズムを

生活リズムの不規則さは、生殖機能にも良くありません。
体の免疫力を鍛える、高める為にも早寝早起きは大切です。

仕事が休みの日でも、朝は７時には起床、夜は23時には就寝を守りました。
22時から翌2時までのゴールデンスリープタイムは、出来る限り眠るリズムを意識しました。

朝活として、ストレッチやウォーキングを始めてからは、一層の早寝早起きが徹底できました。

節約はとても大事

このように述べると、健康的な生活という印象にすぎませんが隠れたもう一つの事由があります。
それは、節約です。

妊活は、本当に金銭的にも負担が大きいものです。
クリニックへの通院ともなれば、一回の診察代も本当に驚く金額だったりもします。

治療となると、桁が変わったりしますから。
早寝早起きは、不要な電気代を抑えられます。

夜更かしによる電気代をカット出来ますし、朝日を浴びて健康的で気持ちの良い一日の始まりが送れます。

また、体の事を考えた自炊調理は、食費の節約にもなりますし、スーパーなどへの買出しは地味ながら運動にもなり得ます。

抑えられる生活費は賢く抑えて、赤ちゃんが授かる為の妊活費用だったり赤ちゃんの為に貯蓄をしておく事も、今できる大切な事ですよね。

続きはこちら ＞＞ 第21回「妊活中、気を付けていた事。～思考編～」

不妊治療成功者「Aさん」のブログ【全30回一覧】

• 第1回 「授からない？疑問を抱き始めたきっかけ。「妊活」という言葉との出逢い。」
• 第2回 「勘違いしていた自分の体。若いから大丈夫は根拠の無い自信。」
• 第3回 「「妊活」情報収集も大切。活用したツール。仲間の存在。」
• 第4回 「親友、信頼出来る人には伝える事。」
• 第5回 「悲しむ前によくチェック。生理の状況を観察して欲しい。」
• 第6回 「低温期と高温期。お薦めの過ごし方と気を付けたいポイント。」
• 第7回 「不妊治療を始めるべきか。クリニックの門を叩く決意。」
• 第8回 「夫との心の距離。離婚話から共に頑張り歩幅を合わせるまでの道のり。」
• 第9回 「仕事と通院、家事との両立。どう乗り切ったか。」
• 第10回「思い切ってお休みする時間も大事！充電期間も作ろう。」
• 第11回「家族への打ち明け。家族の支え。」
• 第12回「頑張る自分へのご褒美～毎月小さなものでもプレゼント～」
• 第13回「クリニック選びのポイント・実体験より。」
• 第14回「クリニック以外に取り組んだ事～日課編～」
• 第15回「クリニック以外に取り組んだ事～食事編～」
• 第16回「クリニック以外に取り組んだ事～運動編～」
• 第17回「クリニック以外に取り組んだ事～サプリ編～」
• 第18回「クリニックでの治療歴。ステップアップへの決断と夫の反対。」
• 第19回「クリニックでの検査歴。どんな検査があるのか。」
• 第20回「妊活中、気を付けていた事。～生活編～」
• 第21回「妊活中、気を付けていた事。～思考編～」
• 第22回「妊活、クリニックの費用」
• 第23回「これをして授かった！！あなたに合った妊活がある」
• 第24回「妊活中に一番辛かった事」
• 第25回「妊活中に一番頑張った事」
• 第26回「妊活、不妊治療中の心の支えは。言霊～言葉に宿る力を信じる～」
• 第27回「妊活、不妊治療を振り返って～今、思う事～」
• 第28回「日本の生殖医療、クリニックへ思う事。頑張る人を支える周りのあるべき言動とは。」
• 第29回「夫よ、ありがとう。我が子へ、心からありがとう。」
• 最終回「頑張っている皆さんへ。」