妊活サプリ【ミトコア300mg】

私の妊活は、結婚前から始めました。

30代半ばだったこともあり、結婚式が終わったらすぐに、妊娠したかったからです。
目標は、結婚1周年に赤ちゃんを抱っこしていたいということでした。

そのためには、まず体調を整えることから始めました。

結婚式までに1年近くありました。

1年あれば、体のサイクルが変わり健康的な体になることができます。

食生活の乱れを正していきました。

食事は、和食を中心に薄味にしました。

使っている野菜は、無農薬野菜にしました。

近所の方が作っているので、安く分けてもらい、季節にあった野菜を食べて体の抵抗力を増やしていきました。

葉酸のサプリメントも利用しました。

妊娠のためには、葉酸は欠かせません。母親の体にも赤ちゃんの体にも必要だからです。
葉酸は、赤血球の形成やエネルギーを作ったり、DNAを合成する働きもあります。健康のためには欠かせないビタミンであり、赤ちゃんの成長ためにも欠かせないビタミンになります。

葉酸は、食物を食べているだけでは必要量が足りません。
調理の段階で葉酸は半分ほど流れ出てしまいます。

そして、食物からの体内吸収率はが50パーセントほどで、サプリメントは90パーセント近くまであるものもあります。

水溶性なので、毎日排出されるため、毎日摂取していく必要があります。
葉酸のサプリメントは、授乳中まで続けて飲んでいました。

他には、青汁も飲むことにしていました。

これは、主人が教えてくれました。結婚してからも夫婦一緒に続けて飲む習慣にしていました。

体から老廃物を排出してくれるので、疲れにくい体になりました。

野菜不足を気にしていたので、青汁で解消されました。

飲酒と喫煙は当たり前。運動もしっかり。

アルコールは苦手なので、普段から飲んでいません。たばこは1度も吸ったことはありません。

時間があるときには、犬の散歩がてら歩いたり、通勤に自転車を利用して運動不足の解消をしていました。
体調がよかったので、風邪をひくことなく、薬を飲むこともありませんでした。

おかげで、結婚式あげて3ヶ月後には、妊娠を確認することができました。

友達の中では、早い方でした。

体調を整えることは大切だと実感しています。