不妊の原因は鉄分不足?ヘム鉄効果で妊娠力アップ

女性は男性に比べるともともと貧血になりやすい体質だと言われています。
特に20代後半から40代くらいまでの女性は、月経による出血などの影響もあり自分では気が付かないうちに貧血になっている人も少なくありません。

またある調査によれば不妊治療を受けている人の大半に貧血の症状がみられるという結果も出ています。
これは、鉄分不足に陥ると妊娠を維持するために必要な黄体ホルモンの分泌量が低下するためだと考えられています。

つまり、不妊の原因は鉄分不足にあるとも言えるほど、鉄分は妊活に欠かすことできない重要な成分なのです。

「非ヘム鉄」と「ヘム鉄」?効果が良い食品は?

とはいえ、鉄にもいろいろな種類がありますのでただ闇雲に摂取しても効果はなかなか得られません。
鉄分は大きく分けると、野菜や穀物など植物性食品に豊富に含まれる「非ヘム鉄」と、肉や魚などの動物性食品に豊富に含まれる「ヘム鉄」とに分けられます。

ヘム鉄は非ヘム鉄に比べると体内への吸収性が高く、鉄分不足を解消するためには特に積極的に摂取する必要があります。
しかし私たちが日頃摂取している食材に含まれる鉄分は「非ヘム鉄」であることが多いため、ヘム鉄をなかなか効率よく摂取できていないのが現状です。

ヘム鉄のサプリメントで効率的に摂取

そこで効率的にヘム鉄を摂取するためにはヘム鉄のサプリメントが大変便利です。
ヘム鉄のサプリメントは非ヘム鉄のものに比べると若干コストは高いものの、鉄分の吸収率は5~6倍近くにもなるため鉄分不足を効率よく解消することができます

ですから深刻な鉄分不足である場合にはヘム鉄のサプリメントを摂取するのが、鉄分不足を解消する一番の近道であると言えます。
また鉄分は妊活中の間だけ必要な栄養素ではありません。

もしも妊娠中に鉄分不足に陥ってしまうと、母体が栄養不足になるのはもちろんですが赤ちゃんにまで十分な栄養が行き渡らないため低体重や未熟児で生まれてしまう可能性が高くなります。
その他肌荒れやシミ、ニキビ、口内炎などのトラブルも鉄分不足によって起こりやすくなるため、積極的に鉄分を摂取することが大切です。

不足しがちなヘム鉄は最強妊活サプリ「ベジママ」でカバー!

とはいっても、毎日毎日ヘム鉄を摂取するって大変ですよね。
効果が出るレベルで摂取するには日々の食事だけではほぼ確実に不足します。

そんな場合、お勧めなのがやっぱりサプリメント。
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